Friday, May 10, 2019
GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT
Pola lain: Agan dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata biasa beserta ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewe utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Cara memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan keadaan yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma sakti buat mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
