Friday, May 17, 2019
HARGA KORSET PELANGSING PERUT DAN PAHA
Tata Cara lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
HARGA KORSET PELANGSING PERUT DAN PAHA
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar umum dengan kerap dipraktekkan oleh byk cewek untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Aneka Tips melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan hal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya mengena utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
