Friday, May 31, 2019
JUAL KORSET PELANGSING DI SEMARANG
Tips-Tips lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
JUAL KORSET PELANGSING DI SEMARANG
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar jamak dengan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Cara menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar manjur bagi mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
