Thursday, May 30, 2019
SLIMMING SUIT Ngada
Tata Cara lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
SLIMMING SUIT Ngada
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup awam dengan ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Aneka Tips memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman mustajab utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
