Tuesday, May 7, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI CIREBON
Manual lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya normal beserta kerap dipraktekkan oleh banyak wanita bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Teknik menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan soal yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata cespleng untuk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
