Monday, May 6, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT 2018
Bimbingan lain: Bro/Sis bisa menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata standar serta sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Cara melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perkara yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal sekadar efektif bakal mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
