Wednesday, May 29, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JACO
Tutorial lain: Anda mampu menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT JACO
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn tipikal beserta sering dipraktekkan oleh banyak wanita bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Proses menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan problem yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mujarab bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
