KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS
Pola lain: Boss bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup normal & sekali waktu dipraktekkan oleh byk wanita bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Aneka Tips melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan soal yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn mangkus bakal mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi