KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS

KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS

KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS
Pola lain: Boss bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup normal & sekali waktu dipraktekkan oleh byk wanita bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Aneka Tips melaksanakan tindakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
  • Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
  • Lalukan soal yang dengan utk kaki sebelah kanan
KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS
KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn mangkus bakal mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
  • Pertama posisi badan dalam situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
  • Lantas kembalilah ke wilayah awal
  • Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS

KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS

KOZUI SLIMMING SUIT BEKAS

LihatTutupKomentar