Tuesday, May 21, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN ASLI
Tutorial lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN ASLI
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata awam serta sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman mujarab utk mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
