Tuesday, May 21, 2019
NATURAL BAMBOO SLIMMING SUIT MURAH
Aneka Tips lain: Bro/Sis mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
NATURAL BAMBOO SLIMMING SUIT MURAH
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar normal dengan sering dipraktekkan oleh byk cewe bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Aturan menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman tokcer bagi mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
