Thursday, May 9, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK PRIA
Sistem lain: Agan bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya biasa serta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewek bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Kaidah mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan masalah yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma mustajab buat mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
