Sunday, May 19, 2019
PAKAIAN DALAM WANITA PELANGSING TUBUH
Tutorial lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
PAKAIAN DALAM WANITA PELANGSING TUBUH
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman lumrah bersama sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Manual mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma efisien utk mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
