Sunday, May 19, 2019
SLIMMING SUIT ASLI
Teknik lain: Jurangan bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
SLIMMING SUIT ASLI
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup jamak serta kerap dipraktekkan oleh byk wanita untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Aneka Tips menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perkara yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hanya mengena buat mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
