Thursday, May 23, 2019
SLIMMING SUIT KOZUI ASLI
Teknik lain: Boss dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
SLIMMING SUIT KOZUI ASLI
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya normal & kerap dipraktekkan oleh byk cewek bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Tutorial mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar tokcer buat mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
