Thursday, May 23, 2019
BAJU PELANGSING MONALISA
Tips-Tips lain: Bapak/Ibu sanggup menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
BAJU PELANGSING MONALISA
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman tipikal beserta sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Cara memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan keadaan yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar ampuh bagi mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
