Thursday, May 2, 2019
TESTIMONI KOZUI SLIMMING SUIT JACO
Teknik lain: Bro/Sis bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata standar serta kadang kala dipraktekkan oleh byk cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Tutorial melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma berhasil untuk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
