Tuesday, June 11, 2019
CARA MENCUCI KOZUI SLIMMING SUIT
Cara lain: Bro/Sis sanggup menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
CARA MENCUCI KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman awam bersama kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Sistem mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar mustajab utk mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
