Thursday, June 20, 2019
GAMBAR SLIMMING SUIT
Pola lain: Agan dapat menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
GAMBAR SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar lazim beserta acap dipraktekkan oleh banyak wanita bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Aneka Tips menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kasus yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar efisien utk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
