Monday, June 17, 2019
HARGA KORSET MAGNET PELANGSING
Teknik lain: Bro/Sis dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
HARGA KORSET MAGNET PELANGSING
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya awam bersama ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Aneka Tips menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan hal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman efektif bakal mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
