Monday, June 24, 2019
HARGA KORSET PELANGSING NATASHA
Aneka Tips lain: Pembaca bisa menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
HARGA KORSET PELANGSING NATASHA
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma lazim dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Langkah menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata berhasil bakal mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
