Monday, June 24, 2019
SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED MONALISA LIKE KOZUI
Teknik lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED MONALISA LIKE KOZUI
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah serta kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tips-Tips menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan hal yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman mangkus untuk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
