Monday, June 24, 2019
SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED MONALISA LIKE KOZUI
Teknik lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah serta kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tips-Tips menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan hal yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman mangkus untuk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
