Monday, June 3, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2018 JACO
Arahan lain: Kamu mampu menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2018 JACO
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah & sering dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Aturan menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya mengena utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
