Monday, June 3, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2018 JACO
Arahan lain: Kamu mampu menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah & sering dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Aturan menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya mengena utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
