Monday, June 3, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
Sistem lain: Bapak/Ibu sanggup menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup tipikal bersama sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Prosedur melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn tokcer bagi mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
