Friday, June 28, 2019
HARGA SLIMMING SUIT KOZUI
Metode lain: Agan dapat menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
HARGA SLIMMING SUIT KOZUI
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn tipikal dan terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Prosedur memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma tokcer bakal mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
