Friday, June 7, 2019
JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING
Cara lain: Boss mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Panduan memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata mempan bagi mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
