Saturday, June 15, 2019
JUAL BAJU PELANGSING NATASHA
Aneka Tips lain: Bapak/Ibu dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
JUAL BAJU PELANGSING NATASHA
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar awam & sering dipraktekkan oleh byk wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Tips melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan perkara yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman efisien bagi mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
