Tuesday, June 25, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Sistem lain: Anda sanggup menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata lumrah serta kerap dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Sistem menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan hal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar mempan untuk mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi