Tuesday, June 25, 2019
CIRI CIRI KOZUI SLIMMING SUIT PALSU
Panduan lain: Agan bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
CIRI CIRI KOZUI SLIMMING SUIT PALSU
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup lumrah serta sering dipraktekkan oleh banyak cewek utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Tata Cara memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan ihwal yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya manjur bakal mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
