Sunday, June 16, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BOLEHKAH IBU MENYUSUI MEMAKAI
Teknik lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn biasa serta kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewek bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Aneka Tips melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan soal yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar cespleng utk mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
