Sunday, June 16, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BOLEHKAH IBU MENYUSUI MEMAKAI
Teknik lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT BOLEHKAH IBU MENYUSUI MEMAKAI
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn biasa serta kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewek bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Aneka Tips melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan soal yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar cespleng utk mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
