Saturday, June 15, 2019
MANFAAT KOZUI SLIMMING SUIT DARI JACO
Metode lain: Boss bisa menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
MANFAAT KOZUI SLIMMING SUIT DARI JACO
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman awam & sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewe buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Langkah memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mangkus buat mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
