Wednesday, June 5, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI KEDIRI
Tips lain: Anda sanggup menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT DI KEDIRI
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya jamak & sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Strategi memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke area semula
- Lalukan kondisi yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup efektif utk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
