Wednesday, June 26, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT PALSU
Tata Cara lain: Pembaca bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT PALSU
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn jamak serta sesekali dipraktekkan oleh byk cewe buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Tutorial mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan hal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup mangkus buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
