Tuesday, June 25, 2019
KORSET PELANGSING LAZADA
Aneka Tips lain: Boss dpt menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
KORSET PELANGSING LAZADA
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata standar dan kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan kasus yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman berkhasiat buat mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
