Tuesday, June 11, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK PASCA MELAHIRKAN
Bimbingan lain: Kamu bisa menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK PASCA MELAHIRKAN
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn awam beserta kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewek buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan kasus yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata efektif bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
