BAJU PELANGSING BADAN

BAJU PELANGSING BADAN

BAJU PELANGSING BADAN
Manual lain: Anda bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali

BAJU PELANGSING BADAN
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup tipikal dan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Strategi mengerjakan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan fisik dalam situasi tidur telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
  • Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Kemudian kembalilah ke wilayah semula
  • Lalukan perkara yang dengan utk kaki sebelah kanan
BAJU PELANGSING BADAN
BAJU PELANGSING BADAN

9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya makbul bagi mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
  • Pertama lokasi badan dlm suasana berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tsb 1-2 detik
  • Lalu kembalilah ke posisi awal
  • Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
BAJU PELANGSING BADAN

BAJU PELANGSING BADAN

BAJU PELANGSING BADAN

LihatTutupKomentar