Thursday, July 11, 2019
CARA MEMBEDAKAN NATASHA SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Kaidah lain: Bro/Sis bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman lumrah dan terkadang dipraktekkan oleh byk wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tips-Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan ihwal yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn mustajab bakal mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
