Monday, July 1, 2019
FUNGSI SLIMMING SUIT MONALISA
Arahan lain: Anda mampu menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup umum beserta kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewek buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman sakti utk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
