Thursday, July 4, 2019
GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT
Cara lain: Agan dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata awam beserta kerap dipraktekkan oleh banyak cewe bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Proses melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan masalah yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman mustajab utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
