GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT

GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT

GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT
Cara lain: Agan dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali

GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata awam beserta kerap dipraktekkan oleh banyak cewe bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Proses melaksanakan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
  • Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan masalah yang dengan untuk kaki sebelah kanan
GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT
GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT

9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman mustajab utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
  • Pertama posisi tubuh dalam situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan daerah tsb 1-2 detik
  • Lalu kembalilah ke wilayah awal
  • Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT

GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT

GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT

LihatTutupKomentar