Friday, July 26, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT BARU
Bimbingan lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya regular bersama kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Cara melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kasus yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata berkhasiat untuk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
