Thursday, July 18, 2019
HARGA SLIMMING SUIT KOZUI
Strategi lain: Bro/Sis dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup normal serta sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewek untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Pola melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan masalah yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar efektif untuk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
