Monday, July 29, 2019
HARGA SLIMMING SUIT OLA RAMLAN
Manual lain: Jurangan dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma regular bersama kadang kala dipraktekkan oleh byk cewek untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Langkah melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan masalah yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar mempan bagi mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
