Monday, July 29, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT 2012
Pola lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar tipikal serta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewek bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan problem yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata makbul untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
