Saturday, July 20, 2019
KORSET PELANGSING MURAH
Cara lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn awam serta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Strategi mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan urusan yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma mujarab untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
