Wednesday, July 31, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI BANDUNG
Langkah lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma standar dengan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewe bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tutorial melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya mujarab utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
