KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG

KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG

KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG
Cara lain: Bapak/Ibu bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma biasa dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Manual menjalani tindakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam kondisi bobo telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Lalu kembalilah ke bagian semula
  • Lalukan masalah yang dengan buat kaki sebelah kanan
KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG
KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman efisien utk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
  • Pertama posisi badan dalam keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tersebut 1-2 detik
  • Lalu kembalilah ke wilayah awal
  • Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG

KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG

KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG

LihatTutupKomentar