Wednesday, July 17, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG
Cara lain: Bapak/Ibu bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma biasa dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Manual menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan masalah yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman efisien utk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
