Monday, July 8, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT KHUSUS PRIA
Tips-Tips lain: Boss mampu menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman umum bersama sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak wanita bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Cara menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan ihwal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mempan bagi mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
