Monday, July 8, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK IBU HAMIL
Tips-Tips lain: Agan dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup regular dengan sering dipraktekkan oleh banyak wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Tutorial mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman manjur bakal mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
