Monday, July 15, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ORI
Tips-Tips lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya biasa beserta acap dipraktekkan oleh banyak cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Petunjuk melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mustajab bakal mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
