Sunday, July 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI MAKASSAR
Metode lain: Bro/Sis bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup standar dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak wanita bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Strategi melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perkara yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya mangkus utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
