Wednesday, July 10, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK PASCA MELAHIRKAN
Pola lain: Bro/Sis bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma awam serta sering dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Proses mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan hal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma berkhasiat bakal mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
